กระบวนการฟื้นฟูตับ

[PostDD]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับเยอะที่สุด ซึ่งในขณะนี้มีการสำรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแม้กระนั้นก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง รวมทั้งโดยมากก็เป็นผลมาจากการกินเหล้า แบบไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะแยะ เป็นต้นว่า ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับในการดูแลรวมทั้งฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกรอบ ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นโอกาสหนึ่งที่จะสามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเนื่องจากเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังสำรองสำหรับในการทำงานราว 3 เท่า แม้ยังดื่มทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถที่จะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนหลับให้เพียงพอ เหตุผลที่แวดวงแพทย์แนะนำว่ามนุษย์เราต้องการเวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนนั้นจะเป็นการดับสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือทำงานได้เต็มที่มากขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกระบวนการล้างสารพิษ โดยในขณะที่พวกเราหลับ ตับจะทำงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากยิ่งขึ้น การกินน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำเป็นง่ายและได้ผลมากที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบขั้นตอนการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆจนกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่เสนอแนะให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน รวมทั้งแน่นอนว่าควรเป็นน้ำกินถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ คนจำนวนไม่น้อยอาจไม่รู้ว่าในธรรมชาติมีผักรวมทั้งผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยในการบำรุงดูแลรักษาตับ รวมทั้งบางประเภท เป็นต้นว่า กระเทียม เกรปฟรุต และก็ อโวคาโด ยังมีส่วนช่วยเหลือสำหรับในการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำการย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่ต้องการแนะนำก็คือการดูแลระบบย่อยอาหาร เนื่องด้วยระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของคนเรานั้นเป็นกำแพงสำหรับการกำจัดพิษ ก่อนที่จะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ ดังนั้นหากระบบที่ทำการย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับเพื่อการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราและก็เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายแล้วก็จิตใจเท่าไรพวกเราอาจรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง แม้เสียไปแล้วก็ย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย โดยเหตุนี้เลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีมากยิ่งกว่า