ดำรงชีวิตไม่ระวัง กินไม่ยั้งแถมยังดื่มสารพัด ทั้งไม่บริหารร่างกาย ลดน้ำหนัก เว้นเสียแต่ที่ต้องสงสัยเรื่อง โรคอ้วน แล้ว ระวังจะตามมาด้วยไขมันพอกตับแล้วก็พัฒนาไปสู่โรคตับรุนแรงเอาได้
ลดความอ้วน
ตับ เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย นอกเหนือจากการที่จะผลิตน้ำดี น้ำย่อย สร้างโปรตีน และก็สะสมสารอาหารสำหรับร่างกายแล้ว อีกหน้าที่สำคัญของตับเป็นการขจัดของเสียและสารพิษตกค้าง รวมถึงช่วยสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อปกป้องการรับเชื้อให้ร่างกายด้วย แม้ยังคงรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและไขมันสูง นอกจากจะเป็นการสะสมไขมันไว้รอบพุงเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนแล้ว ยังทำให้ตับจะต้องทำงานมากและก็นำมาซึ่งการก่อให้เกิดการสะสมของสารอาหารในรูปไขมันภายในเนื้อตับที่มากกว่าปกติ เรียกว่าไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) เมื่อตับกำเนิดไขมันเกาะมากเข้าจะก่อให้เกิดการอักเสบภายในตับ จนถึงเกิดภาวะตับแข็งซึ่งส่งผลให้เกิดการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจะได้ การปลดปล่อยตามใจปากก็เลยเสมือนเป็นการชวนภัยร้ายเข้าสู่ชีวิตอย่างไงอย่างนั้นเลย
หากเริ่มมีภาวการณ์อ้วนอาจเดาได้ว่าระดับไขมันในร่างกายเริ่มมีปัญหา แต่ว่ามันยังนำพาปัญหาไปพบตับด้วย ก็จำเป็นต้องรีบดูแล เพื่อความแน่นอนด้วยการเช็คดูว่าค่าดัชนีมวลร่างกาย (BMI) ของคุณสูงเกินมาตรฐานอยู่หรือเปล่า เว้นแต่เปลี่ยนแปลงความประพฤติการกินอาหารแล้ว การลดน้ำหนักลงขั้นต่ำ 5-10% ก็มีส่วนช่วยลดการเกิดภาวการณ์อักเสบจากการสะสมไขมันที่ตับ และก็หากลดความอ้วนลงได้มากกว่า 10% ยังช่วยทำให้การอักเสบจากไขมันพอกตับดีขึ้นได้อีกด้วย
ถึงแม้การลดความอ้วนจะต้องค่อยเป็นค่อยไป แต่การดูแลตับทำเป็นง่ายๆเพราะว่ามีตัวช่วยอย่าง เฮฟฟีก้า เพียงวันละ 1 เม็ด ด้วยสารสกัดจากพรูนัสมูเม่ นวัตกรรมอาหารเสริมจากประเทศเบลเยีมที่มีงานวิจัยทางการแพทย์การันตี ลดการอักเสบของตับ ช่วยคุ้มครองแล้วก็ดูแลตับให้กลับมาแข็งแรง ใช่ว่าแค่คนอ้วนควรต้องสงสัย แต่คนผอมก็ต้องระมัดระวังด้วยเช่นเดียวกัน