5 วิธีลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรจะทำ

[Chanapot]

ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าสูงไปอาจจะก่อให้เกิดอันตรายกับตัวผู้เจ็บป่วยเองได้ วันนี้พวกเราจึงมีแนวทางลดค่าตับสำหรับผู้ป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงรักษาให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยปรับค่าตับที่สูงลดน้อยลงได้มาก และอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม แอปเปิ้ล กลุ่มนี้เป็นต้น2.ทานอาหารที่มีคุณประโยชน์
ของกินที่เป็นประโยชน์ทั้งหลายแหล่โดยมากจะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการกินอาหารเหล่านี้บ่อยๆ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย3.เลี่ยงการกินอาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากมายเพราะนับได้ว่าเป็นของกินที่หาทานได้อย่างง่ายดายโดยเฉพาะอย่างยิ่งของทอด ด้วยเหตุนี้ถ้าหากต้องการเลี่ยงค่าตับสูง ต้องงดเว้นการทานอาหารชนิดนี้ด้วย4.ไม่ทานอาหารเค็ม
ด้วยเหตุว่าของกินที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนกระทั่งเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ด้วยเหตุนี้จะต้องลดรับประทานอาหารที่มีรสเค็มเหมือนกัน5.งดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจำต้องทำงานมากเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย ด้วยเหตุนั้นควรจะงดเว้นทานแอลกอฮอล์ถ้าเกิดคุณกำลังมีอาการป่วยเป็นโรคตับต่างๆวิธีกลุ่มนี้จะเป็นการช่วยทำให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น รวมทั้งยังทำให้ตับมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่ตลอด เพราะฉะนั้นคุณควรจะรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่มีต้นเหตุมากจากความไม่ปกติของตับ และก็เพื่อตัวคุณเอง