$$วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[Hanako5]

     วิธีเลือกหมอนใคร่รู้ว่าเลือกหมอนอย่างไร ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องปวดเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนหลับพักนับได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญรวมทั้งจำเป็นที่สุดของคน เราจึงจะต้องใส่ใจองค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องลำดับที่หนึ่งที่ควรคิดถึงก่อนนั่นก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสารวบรวมกรรมวิธีเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับรวมทั้งปัญหาสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ปัจจุบันนี้



คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. สิ่งของเป็นต้นเหตุแรกในการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับการเลือกหมอนหนุนที่เราควรจะคำนึงถึงเยอะที่สุดซึ่งก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดและก็แต่ละประเภทก็มีคุณสมบัติที่ต่างกันออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้ความนิยมอย่างมากมาย เนื่องด้วยราคาไม่แพงจนกระทั่งเกินไป ทนดูแลรักษาง่าย แล้วก็รองรับสรีระการนอนได้ดิบได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อการกระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างดียิ่ง ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่และก็หลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : สิ่งของที่มีความแข็งแรงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ แล้วก็ข้างหลัง ขณะกำลังนอนหลับได้อย่างดีเยี่ยม แต่ว่าราคาแพงที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด และขนห่าน ซึ่งจะมีความอ่อนนุ่มฟูแล้วก็แน่นได้รูปทรง สามารถเติมขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม รวมทั้งไม่มีสารเคมีที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้งยังเป็นเนื้อสิ่งของที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนธัญพืช : กล่าวได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง ยกตัวอย่างเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศได้ดิบได้ดี ช่วยผ่อนคลายความเคร่งเคลียด ลดลักษณะของการเจ็บปวดจากแรงกดทับ รวมทั้งรองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจำเป็นต้องใช้ต้นสายปลายเหตุอื่นๆมาช่วยในการตัดสินใจด้วย เช่น ขนาดของเตียงนอนที่ควรจะมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ต้องเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน ถ้าหากเป็นหมอนใบเล็กก็ควรมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แม้กระนั้นที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเท่าไรก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นจะต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะของการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับเพื่อการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน โดยเหตุนี้เราจึงควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดมากที่สุด ดังต่อไปนี้

     - นอนหงาย : ควรที่จะทำการเลือกหมอนที่มีความหนาระดับกึ่งกลาง ไม่สูงกระทั่งเหลือเกิน ด้วยเหตุว่าจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนและก็กระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

     - นอนตะแคง : สำหรับคนที่ชอบนอนตะแคงคงจะต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอและก็ไหล่ให้พอดี หมอนต้องมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญจะต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางครั้งก็อาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน

     ด้วยเหตุว่าหมอนธรรมดาที่เราเคยเห็นและก็ซื้อมาใช้กัน บางครั้งอาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอน ดังนั้นจึงมีการคิดค้นและก็ออกแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในขณะที่นอนก้าวหน้า

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นสิ่งของเพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกทีท่าของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งพาการดูแลและรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อซึม รวมทั้งหลับไม่สนิท เพราะเหตุว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากหัว พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะสมกับการนอนพัก

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะในการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนเหมาะกับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยยิ่งไปกว่านั้น

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนชนิดนี้ชอบมีรูปทรงเฉพาะต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความรู้สึกว่าเพียงแค่จับอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เนื่องจากถ้ามันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ตั้งแต่นี้ต่อไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกครั้งควรจะตรึกตรองจากต้นเหตุกลุ่มนี้ก่อนทุกคราวก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะก่อให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดีขึ้นแน่ๆ



เครดิตบทความ บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation