10 อย่างที่เราควรคิด เมื่อชีวิตถดถอย

[Shopd2]

1.This too shall pass ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าเกิดเราเป็นชาวพุทธ พวกเราก็น่าจะรู้จักดีกับคำกล่าวสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วหลังจากนั้นก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดกาล สักครู่มันก็จะผ่านไป เพียงแต่เข้าใจในเรื่องปกติข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ในช่วงเวลาที่เราจมอยู่กับความทุกข์ใจ เราก็ชอบโฟกัสอยู่กับปัญหา กระทั่งลืมมองดูถึงสิ่งดีๆล้นหลามที่เกิดขึ้นในวันแล้ววันเล่า

ให้ลองใช้แนวทาง gratitude journey ดูนะคะ ลองเขียนขอบคุณมาก​หรือเขียนสิ่งที่ดีในวันแล้ววันเล่าดูแล้วพวกเราจะพบว่า

ในความเป็นจริงแล้ว ในชีวิตเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งมาก กล้วยๆเลยคือ เราตื่นนอนขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา รวมทั้งสร้างผลดีให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.I have some control มีเรื่องที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อกำเนิดปัญหาขึ้นอยู่กับเรา มันก็จะดูเหมือนกับว่าเราจัดการอะไรกับมันมิได้สักอย่ าง แต่ว่าจริงๆแล้วสิ่งที่พวกเราจัดแจงได้ ก็คือตัวเรา


ความคิดพวกเรา กรรมวิธีเลือกตอบสนองของพวกเรา จงมีสติ รวมทั้งใช้สติปัญญาสำหรับในการแก้ไข


ที่สำคัญจำไว้ว่า ความสบายหรือความทุกข์ เกิดที่หัวใจของพวกเราเอง ไม่ใช่ผู้อื่นเลย

4.I can ask for helpฉันอ้อนวอนได้

ไม่แปลกเลยถ้าเราจะวิงวอนเมื่อพวกเราอยากได้มัน แต่ก่อนอื่นพวกเราควรจะพย าย ามขจัดปัญหาด้วยตัวเราเองเสียก่อน แม้กระนั้น

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การวิงวอนจากผู้อื่นก็ไม่ใช่เรื่องไม่ถูก

โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวของพวกเรา คนที่รักเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือพวกเราเสมอ คุณมิได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้ามันก็จะไม่มีความสำคัญอะไรอีกต่อไป

นึกถึงตอนเราเป็นเด็กสิขา ปัญหาอันใหญ่หลวงของเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

พวกเรารู้สึกเครียดเสมือนโลกจะถล่มทลายมากมายๆแต่พอเพียงเราโตขึ้น เรามองย้อนกลับไป

พวกเราก็หัวเราะให้เรื่องนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา แกร่ง รวมทั้งเติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ หัวข้อนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เปรียบเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเท่านั้นเอง

6.I can handle this ฉันจัดการมันได้

ไม่มีผู้ใดจะมั่นใจในตัวเรา ถ้าหากพวกเราไม่มั่นใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีใครจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าเกิดพวกเราไม่ให้ความช่วยเหลือตนเอง ไม่ว่าจะกำเนิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ต้องมีสติสัมปชัญญะ แล้วให้กำลังใจกับตนเองว่า ฉันจะจัดแจงมันได้


แม้ว่าตอนนั้นพวกเราจะรู้สึกแย่เพียงไหน ก็ควรจดจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากเหตุการณ์นี้

เหรียญยังมีสองด้าน เสมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีหลากหลายดูให้เลือกมองในวันที่พวกเราประสบพบเจอปัญหา

เช่น ผู้ที่พวกเรารักแล้วก็ทุ่มเททุกๆสิ่งทุกๆอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งพวกเราไป โน่นอาจเป็นบทเรียนแล้วก็บททดสอบที่สำคัญ

ที่ทำให้พวกเรากลับมารู้จักรักตนเอง และเห็นค่าของตนเยอะขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวล่ำเวลาไปกับความทุกข์ใจ

เหมือนก่อนหน้านี้ แล้วก็ผลที่ได้ก็คือ ชีวิตพวกเราดียิ่งขึ้น ปรับปรุงไปตามที่เราได้มุ่งมาดไว้ ด้วยฝีมือของเราเอง เป็นต้น ควรมองหาข้อดีให้พบ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถสารภาพในสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีปัจจัยมากที่พวกเราไม่สามารถที่จะสามารถควบคุมได้ ยิ่งเราอย ากควบคุมมันเยอะแค่ไหน อย ากไปบังคับมันมากแค่ไหน พวกเรายิ่งเป็นทุกข์

การทำดวงใจสารภาพข้อเท็จจริงข้อนี้ให้ได้ และก็ปล่อยวาง เอาพลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เราควบคุมได้ โน่นเป็น ตัวเราเองดียิ่งกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางครั้งบางคราวการย้อนไปดูการบรรลุเป้าหมายก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาก็ช่วยเราได้ ความตั้งอกตั้งใจ ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากก่อนหน้านี้แล้วในอดีตกาล พวกเรายังเคยผ่านมันมาได้

รวมทั้งนี่ก็เป็นเพียงแค่อีกหนึ่งบททดสอบที่พวกเราก็จะผ่านมันไปได้เช่นกัน

10.I need to take care of myself ฉันจำเป็นต้องดูแลตัวเอง

ไม่มีใครจะรักพวกเราได้มากเท่ากับพวกเรารักตัวเองจ้ะ เพราะฉะนั้น จงดูแลสุขภาพทางร่างกาย สุขภาพดวงใจของเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องราวอีกมากมายที่รอเราอยู่ อย่ าหยุดตัวเอง เพียงแต่ปัญหาชั่วครั้งชั่วคราวในวันนี้ สู้ต่อไปนะคะ
เตือนสติ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/