รู้จักกับสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย วิตามินเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

[lifestyleanga]

วิตามินคือสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นสารที่ไม่สามารถผลิตได้ในร่างกายของเราเอง จึงต้องได้รับจากการบริโภคอาหารหรือเสริมสำหรับการบำบัดโรค วิตามินแบ่งออกเป็นหลักๆ 13 ชนิด ซึ่งแต่ละชนิดจะมีบทบาทและประโยชน์ที่แตกต่างกันไปในการส่งเสริมสุขภาพของผู้คน วิตามินยังสำคัญในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพื่อช่วยป้องกันการเจ็บป่วยและโรคต่างๆ วิตามินเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย เพราะมีบทบาทในการสร้างและปรับปรุงฟังก์ชันของระบบต่างๆ ในร่างกาย วิตามินสามารถได้จากอาหารและเครื่องดื่มที่เราบริโภค แต่ไม่ใช่วิตามินใดๆ ก็จะไม่ได้ผลกระทบต่อสุขภาพของเรา
วิตามิน A เช่น เห็ด แครอท ผักโขมและผลไม้สีเหลือง-ส้ม
วิตามิน B เช่น ถั่ว, กรีนพีซ, เนื้อ, ไข่, เป็ด
วิตามิน C เช่น ผลไม้เปียกปูน, พืชผัก, citrus fruits
วิตามิน D: sunlight is the best source of vitamin D
วิตามิน E: vegetable oils and nuts
การบำบัดโดยใช้อาหารเป็นแหล่งจำเป็นของการได้รับวิตามินที่เพียงพอ แต่หากมีข้อจำกัดในการบริโภคอาหาร เช่น ความไม่สมดุลของอาหาร การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ หรือสถานการณ์โรคที่ทำให้ร่างกายต้องการวิต้ามินเพิ่มเติม การได้รับวิต้ามินจะช่วยป้องกันโรคและสุขภาพของผู้บริโภคในทุกระดับชั้นของชีวิต
วิตามินเสริม เป็นอาหารเสริมที่ใช้เพื่อเสริมสร้างและบำรุงร่างกาย เช่นเดียวกับวิตามินที่ได้จากอาหารธรรมชาติ แต่ว่าวิตามินเสริมนั้นถูกผลิตขึ้นมาโดยใช้กระบวนการที่คัดแยกสารออกจากพืช หรือผลไม้ เพื่อให้ได้สารที่มีประโยชน์และคุณภาพสูง โดยวิตามินเสริมจะป้องกันการขาดแคลนของวิตามินในร่างกาย และช่วยบำบัดโรคหลังจากการได้รับการคัดกรองและปฏิบัตื์โดยแพทย์ การใช้วิตามินเสริมควบคุณภู่ที่ถูกใช้อย่างถูกต้องจะช่วยให้อาร์โธไรท์ของผู้บำบัดเพิ่มขึ้น และช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม การใช้วิตามินเสริมควรจะใช้โดยมีการปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ในอนาคต