ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณมีความคิดว่าจะทำเช่นไร?

[Jessicas]

ไขมันไม่ได้สะสมอยู่เพียงแค่ที่เอว หน้าท้อง แขน ขา แค่นั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้แต่ในตับ อีกมูลเหตุสำคัญของการเกิดตับแข็งแล้วก็โรคมะเร็งตับ ภาวการณ์ไขมันพอกตับชมรมกับภาวการณ์อ้วนอ้วนที่มีทิศทางมากขึ้นทุกปี ซึ่งปัจจัยหลักเป็น การรับประทานอาหารมากยิ่งกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกกล้วยๆว่ากินเกินความจำเป็นโดยชอบพบไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย ดังนั้นเราจำเป็นต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อร่างกายที่แข็งแรงขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides เป็น

ไตรกลีเซอไรด์เป็นชนิดไขมันที่พบมากในอาหารที่เราทานกัน โดยยิ่งไปกว่านั้นไขมันจากสัตว์แล้วก็ของกินที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคอ้วนอ้วน อาการชี้ทางที่แสดงว่าพวกเราอาจมี ภาวการณ์ไขมันพอกตับรวมทั้งนำไปสู่โรคมะเร็งตับได้ ยิ่งกว่านั้นร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งโดยธรรมดาแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดควรไม่เกิน 150 มิลลิกรัม/ดล. แม้กระนั้นถ้าหากมีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็จัดว่าอันตรายต่อสภาพทางด้านร่างกายเพราะระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเหลือเกินนั้น อาจจะทำให้มีการอุดตันของเส้นเลือดทำให้มีโอกาสเสี่ยงต่อภาวการณ์หลอดเลือดแข็งตัวรวมทั้งโรคหัวใจได้

อ้วนลงพุงลองมาดูว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนอ้วนหรือเปล่า

ความยาวเส้นรอบเอว มากยิ่งกว่าหรือพอๆกับ 90 เซนติเมตร (36นิ้ว) ในชาย และ มากกว่าหรือเท่ากับ 80 เซนติเมตร (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันเลือดปกติ มากกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันโลหิตสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากยิ่งกว่า 150 มิลลิกรัม/ดล. หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มก./เดซิลิตร หรือถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2
มีระดับ HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มก./ดล. ในเพศชาย แล้วก็ น้อยกว่า 50 มิลลิกรัม/ดล. ในเพศหญิง

การรักษา ลดไขมันพอกตับ

การดูแลรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการดูแลรักษาย้ำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนี้

กินอารหารที่เป็นประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารชนิดที่เป็นไขมันสูง อาหารลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เน้นย้ำอาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ รวมทั้งผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอกจากสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ยังเป็นเหตุให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่ลดน้อยลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นแนวทางที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยเฉพาะลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างบริเวณพุงแต่ว่าต้องลดอย่างถูกทางห้ามอดอาหาร
เลิกดูดบุหรี่ ควันจากบุหรี่มีพิษหลากหลายประเภท นอกเหนือจากทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อตับแล้ว ยังรวมถึงเส้นเลือดด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ไม่ว่าจะมากหรือน้อยส่งผลต่อตับทั้งนั้น เราควรจะควบคุมจำนวนให้พอเหมาะพอควรกับเพศแล้วก็วัย หรือ สามารถเลิกการดื่มได้จะเป็นวิธีที่เยี่ยมที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกประเภทควรจะอ่านฉลากคำแนะนำการใช้งานให้ถูกแนวทาง หากเป็นอาหารเสริมก็ควรตรวจดูการยืนยันต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม และก็ปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้งานเนื่องจากว่าสารบางอย่างอาจส่งผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการขนานนามว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการเผยแพร่ในวารสารทางด้านการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์ระดับสากลอย่างมากมาย พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปจัดการกับปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดจำนวนคอเลสเตอรอลรวมทั้งไขมันไตรกลีเซอไรด์ ต้นเหตุของไขมันพอกตับ  รวมทั้งยังเพิ่มแนวทางการเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการสร้างสารต่อต้านอนุมูลอิสระแล้วก็กำจัดสารพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ แล้วก็ยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับและก็ค่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีตับอักเสบ ALT แล้วก็ AST
Tags : ลดค่าตับ